6. Deporte y Naturaleza

33.Tentáculos en Forma 13/14: Piernas, Abdómen y Pecho

Semana del 16 al 22 de Junio de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de PIERNAS, ABDÓMEN y PECHO. TABLA de EJERCICIOS: A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio de tipo aeróbico como andar, […]

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32.Tentáculos en Forma 13/14: Piernas, glúteos y espalda

Semana del 9 al 15 de Junio de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de PIERNAS, GLÚTEOS y ESPALDA. TABLA de EJERCICIOS: A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio de tipo aeróbico como andar, […]

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31.Tentáculos en Forma 13/14: Piernas y Brazos

Semana del 2 al 8 de Junio de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de PIERNAS y BRAZOS. TABLA de EJERCICIOS: A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio de tipo aeróbico como andar, montar […]

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30.Tentáculos en Forma 13/14: Piernas y Abdómen

Semana del 19 al 25 de Mayo de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de PIERNAS y ABDÓMEN. TABLA de EJERCICIOS: A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio de tipo aeróbico como andar, montar […]

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29.Tentáculos en Forma 13/14: Piernas y Glúteos

Semana del 12 al 18 de Mayo de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de PIERNAS y GLÚTEOS. TABLA de EJERCICIOS: A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio de tipo aeróbico como andar, montar […]

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Running o correr… la carrera de la mujer

Pues de cualquier manera me gusta; en inglés o español. Yo no había corrido en mi vida. Y era algo que tenía pendiente. De esas cosas que vas guardando en el saco y vas diciendo: “¡Algún día lo haré!” Bien, pues mi momento llegó el verano pasado. Supongo que hasta ahora no me había atrevido […]

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28.Tentáculos en Forma 13/14: Brazos, Pecho + Espalda

Semana del 28 de Abril al 4 de Mayo de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de BRAZOS, PECHO y ESPALDA. TABLA de EJERCICIOS: A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio de tipo aeróbico […]

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Exotismo en Marruecos

En esta ocasión no voy a hablar desde la experiencia, sino desde el deseo: Un viaje que me gustaría hacer. Desde que tengo uso de razón creo que África ha sido mi “obsesión” (sana). Pero África son muchos continentes en uno solo. ¡Creo que todos me atraen por igual! Y desde la lejanía siento la […]

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27.Tentáculos en Forma 13/14: Brazos + Abdómen

Semana del 7 al 13 de Abril de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de BRAZOS, HOMBROS y ABDÓMEN. TABLA de EJERCICIOS: (necesitaremos mancuernas de 3 kg.) A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio […]

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26.Tentáculos en Forma 13/14: Piernas y Glúteos

Semana del 30 de Marzo al 6 de Abril de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de PIERNAS y GLÚTEOS. TABLA de EJERCICIOS: A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio de tipo aeróbico como […]

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