6.a. Tentáculos en forma

Radio con Alma de Mujer 31.1.2019

Radio con Alma de Mujer   31.1.2019 Lo que vas a escuchar es el programa número 22 de Radio con Alma de Mujer. Un programa en el que damos voz a mujeres con iniciativas y nos hacemos eco de diversos proyectos relacionados con la mujer. Puedes pulsar el reproductor para escuchar o también descargarte el audio:   Ir […]

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Radio con Alma de Mujer 17.1.2019

Radio con Alma de Mujer   17.1.2019 Lo que vas a escuchar es el programa número 20 de Radio con Alma de Mujer. Un programa en el que damos voz a mujeres con iniciativas y nos hacemos eco de diversos proyectos relacionados con la mujer. Puedes pulsar el reproductor para escuchar o descargarte el audio: Ir […]

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33.Tentáculos en Forma 13/14: Piernas, Abdómen y Pecho

Semana del 16 al 22 de Junio de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de PIERNAS, ABDÓMEN y PECHO. TABLA de EJERCICIOS: A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio de tipo aeróbico como andar, […]

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32.Tentáculos en Forma 13/14: Piernas, glúteos y espalda

Semana del 9 al 15 de Junio de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de PIERNAS, GLÚTEOS y ESPALDA. TABLA de EJERCICIOS: A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio de tipo aeróbico como andar, […]

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31.Tentáculos en Forma 13/14: Piernas y Brazos

Semana del 2 al 8 de Junio de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de PIERNAS y BRAZOS. TABLA de EJERCICIOS: A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio de tipo aeróbico como andar, montar […]

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30.Tentáculos en Forma 13/14: Piernas y Abdómen

Semana del 19 al 25 de Mayo de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de PIERNAS y ABDÓMEN. TABLA de EJERCICIOS: A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio de tipo aeróbico como andar, montar […]

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29.Tentáculos en Forma 13/14: Piernas y Glúteos

Semana del 12 al 18 de Mayo de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de PIERNAS y GLÚTEOS. TABLA de EJERCICIOS: A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio de tipo aeróbico como andar, montar […]

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Running o correr… la carrera de la mujer

Pues de cualquier manera me gusta; en inglés o español. Yo no había corrido en mi vida. Y era algo que tenía pendiente. De esas cosas que vas guardando en el saco y vas diciendo: “¡Algún día lo haré!” Bien, pues mi momento llegó el verano pasado. Supongo que hasta ahora no me había atrevido […]

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28.Tentáculos en Forma 13/14: Brazos, Pecho + Espalda

Semana del 28 de Abril al 4 de Mayo de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de BRAZOS, PECHO y ESPALDA. TABLA de EJERCICIOS: A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio de tipo aeróbico […]

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27.Tentáculos en Forma 13/14: Brazos + Abdómen

Semana del 7 al 13 de Abril de 2014 OBJETIVO:    Tonificación de BRAZOS, HOMBROS y ABDÓMEN. TABLA de EJERCICIOS: (necesitaremos mancuernas de 3 kg.) A lo largo de la semana puedes combinar las tres tablas en el orden que quieras o realizar todas en un mismo día. Es recomendable combinar dichas tablas con algún ejercicio […]

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